Entspannungstechniken für Anfänger

17.50 CHF

Diese CD beinhaltet 24 ausgesuchte Entspannungstechniken, die ohne große Übung schnell und effektiv im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen z. B. durch verschiedene Atemtechniken schnell zu einer tiefen Entspannung zu finden, lösen Verspannungen durch die progressive Muskelentspannung, durch Shiatsu Dehnübungen und finden zu einem erholsamen Schlaf mit der Yoga-Einschlafübung.
Die ruhige und einfühlsame Stimme des Sprechers (Rainer Böhm) führt sie durch die einzelnen Übungen, die mit spezieller Entspannungsmusik unterlegt sind.

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01
Atemübungen
 - Interpret: Keine Künstlerinformation
02
Atemübungen
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03
Progressive Muskelentspannung
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04
Entspannungsübungen: Anti-Stress Übung, Schnelle Entspannung im Sitzen
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05
Entspannungsübungen: Baum im Wind, Rüttel- und Schüttel-Übung
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06
Entspannungsübungen: Kurze Übung gegen Stress, Kurze Übung zum Energietanken
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07
Entspannungsübungen: Nackenmassage, Entspannung für die Augen
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08
Entspannungsübungen: Übung gegen Wut, Kurze Lachübung
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09
Entspannungsübungen: Auspauern, Pendelübung
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10
Shiatsu Dehnungen: Übung für Herz und Dünndarm, Übung für den Herz-Kreislauf
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11
Shiatsu Dehnungen: Übung für Lungen und Dickdarm, Übung für Milz und Magen
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12
Shiatsu Dehnungen: Übung für Niere und Blase, Übung für Leber und Gallenblase
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13
Keine Titelinformation
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